Qu'est-ce que test de ruffier ?

Le test de Ruffier est un test simple utilisé en médecine pour évaluer l'état de forme cardiovasculaire d'une personne et sa capacité à récupérer après un effort physique. Il a été développé par le médecin français Jules Ruffier en 1946.

Le test de Ruffier se déroule de la manière suivante : la personne testée doit simplement s'asseoir et se reposer pendant 5 minutes. Elle doit ensuite se lever et effectuer 30 flexions des jambes en 45 secondes, en gardant les mains sur les hanches. Une fois l'exercice terminé, la personne se rassoit et elle mesure son pouls pendant une minute.

Le résultat du test est basé sur la fréquence cardiaque au repos et après l'exercice. Pour cela, on utilise la formule de Ruffier, qui est :

R = [(P1 - 70) + (2 x (P2 - 50))] / 10

Où R est le résultat du test, P1 est le pouls mesuré pendant la minute de récupération après l'exercice et P2 est le pouls mesuré pendant la minute de repos avant l'exercice.

Le résultat du test peut être interprété de la manière suivante :

• Si R est égal ou inférieur à zéro, c'est considéré comme excellent
• Si R est compris entre 0 et 3, c'est considéré comme bon
• Si R est compris entre 4 et 6, c'est considéré comme moyen
• Si R est supérieur à 6, c'est considéré comme mauvais

Le test de Ruffier est souvent utilisé pour évaluer rapidement la condition physique générale d'une personne et pour détecter d'éventuels problèmes cardiovasculaires. Cependant, il ne permet pas d'évaluer précisément l'endurance ou la performance athlétique, et il est donc utilisé en complément d'autres tests plus spécialisés.

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